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Tutto, ma tutto, ma proprio tutto di Maurizio

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alessandrotifi


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Posted: 26.07.2010, 11:50
carrera2 ha scritto:
Deluso dalle ultime prestazioni, dove perdo anche un minuto dall'anno scorso, mi sono iscritto al
Gran premio estivo di mezzo fondo che si terra nei prossimi 3 martedi. Spero li, di ritrovare
la favella ormai smarrita. Approfitto di questo spazio per chiedervi alcune cose.
Per i 1500 e i 3000 sono consigliabili i chiodi ? Io pensavo si per i 1500 e no per i 3000, dopo la brutta
esperienza che ho subito provando un 8x1000 con, appunto, i chiodi.
Poi, per gli 800, quei pochi di Voi che li fanno icon_rolleyes , come vi avvicinate, nelle ore precedenti, alla competizione?
Ciao a tutti. maurizio

ciao
personalmente i chiodi in allenamento non li uso piu' , salvo rare eccezioni in prossimita' delle gare e solo per allenamenti "tirati" , di sicuro non per un 8x1000 (dove , anzi , se posso corro sull'erba) . in gara li ho sempre usati anche per i 3000 , mi sentirei fuori luogo a correre in gara senza, ma ritengo che quando si comincia a correre sopra a 3 - 3'10 al km si possa anche correre con un paio di scarpe "leggere" .
per l'approccio agli 800 , penso non sia diverso da quello di altre gare : io mi avvicino ancora (ed aggiungo per fortuna icon_rolleyes ) , con una buona dose di ansia e "cacarella" , ma allo sparo tutto scompare e via veloce come il vento (di solito c'e' bonaccia..........)
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carrera2


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Posted: 27.07.2010, 11:21
Ok per le disfunzioni intestinali e emotive, ahahahaha, ma intendevo a che ora arrivate in pista , fate esercizi, ginnastica, corsetta lenta,
allunghi. bevete un caffe. pregate, che altro?

Oggi provo i 1500 con i chiodi, per i 3000 forse come dici tu. metterò un paio di scarpette.

Ciao
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alessandrotifi


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Posted: 27.07.2010, 11:34
carrera2 ha scritto:
Ok per le disfunzioni intestinali e emotive, ahahahaha, ma intendevo a che ora arrivate in pista , fate esercizi, ginnastica, corsetta lenta,
allunghi. bevete un caffe. pregate, che altro?

Oggi provo i 1500 con i chiodi, per i 3000 forse come dici tu. metterò un paio di scarpette.

Ciao

ecco vedi , oltre che intestinali .... ho disfunzioni senili.............non avevo capito il senso !!!!!
al campo arrivo con un congruo anticipo , anche per vedere eventuali gare prima delle mie , se la mia e' la prima gara arrivo almeno un'ora e mezza prima (comunque anche secondo quanto previsto dal regolamento , per non rischiare variazioni d'orario impreviste)
il mio riscaldamento da "gara" : inizio circa 40' - 50' prima della gara ......15' di corsa lenta con gli ultimi 2'-3' un po' piu' veloce , un po di streching , 3 andature , 3 skip , 3 calciate , 5-6 allunghi............
................
buon 1500 e buon 3000 !!!
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carrera2


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Posted: 27.07.2010, 14:47
alessandrotifi ha scritto:

ecco vedi , oltre che intestinali .... ho disfunzioni senili.............non avevo capito il senso !!!!!
al campo arrivo con un congruo anticipo , anche per vedere eventuali gare prima delle mie , se la mia e' la prima gara arrivo almeno un'ora e mezza prima (comunque anche secondo quanto previsto dal regolamento , per non rischiare variazioni d'orario impreviste)
il mio riscaldamento da "gara" : inizio circa 40' - 50' prima della gara ......15' di corsa lenta con gli ultimi 2'-3' un po' piu' veloce , un po di streching , 3 andature , 3 skip , 3 calciate , 5-6 allunghi............
................
buon 1500 e buon 3000 !!!


Come pensavo, anche a me piace avere il tempo di fare tutto con calma
senza farmi prendere dall' ansia. Seguiro il tuo consiglio cosi se va male ti posso dare la colpa Ahahaha.
Ciao
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carrera2


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Posted: 29.07.2010, 08:55
Martedi non mi sono piaciuto, è vero che sono in un periodo che mi sento vuoto, senza forze, ma pensavo di fare
meglio. Invece ho subito la gara senza poter reagire. Non ho mai avuti il coraggio di rischiare, di andare a prendere
il gruppetto che avevo avanti. Immaginavo che un 1500 fosse duro, e ora posso confermalo. Ammazza se è lungo! icon_rolleyes
Martedi prossimo c'è l'800 che ho già provato. Spero di essere più veloce e reattivo. icon_cool icon_cool
Che mi è veramente piaciuto è l'atmosfera che c'era a bordo pista. Le chiacchiere con gli amici, le gare dei giovani... icon_cool
Cacchio, CORRO o divento un sentimantale??? Ahaha (ridiamoci sopra) icon_lol icon_lol :lol
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alessandrotifi


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Posted: 29.07.2010, 09:13
carrera2 ha scritto:
Martedi non mi sono piaciuto, è vero che sono in un periodo che mi sento vuoto, senza forze, ma pensavo di fare
meglio. Invece ho subito la gara senza poter reagire. Non ho mai avuti il coraggio di rischiare, di andare a prendere
il gruppetto che avevo avanti. Immaginavo che un 1500 fosse duro, e ora posso confermalo. Ammazza se è lungo! icon_rolleyes
Martedi prossimo c'è l'800 che ho già provato. Spero di essere più veloce e reattivo. icon_cool icon_cool
Che mi è veramente piaciuto è l'atmosfera che c'era a bordo pista. Le chiacchiere con gli amici, le gare dei giovani... icon_cool
Cacchio, CORRO o divento un sentimantale??? Ahaha (ridiamoci sopra) icon_lol icon_lol :lol

sentimentale o non , penso che correre in fondo sia bello anche per tutto il contorno che c'e' , e penso questo ancor di piu' ad una cerata eta'........
poi gare dure o non dure ....non so' .... certamente i 1500 e gli 800 sono bellissimi (certo !!! sono le gare che io preferisco) , pero' sono gare senza respiro , specie gli 800 se molli un attimo la gara e' andata ...............
ciao e buona gara icon_wink
ps ... curioso per i tempi omessi icon_razz
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carrera2


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Posted: 29.07.2010, 16:59
Ho provato a scriverli, ma il sistema non li ha accettati.
Che il server sia settato su " pudore on "? icon_lol icon_lol icon_lol ahahaha

Anche te però....... icon_evil icon_evil icon_evil 4.39" 16° e 3° di cattegoria. icon_rolleyes icon_rolleyes icon_rolleyes .



edited by: carrera2, Jul 29, 2010 - 04:59 PM
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alessandrotifi


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Posted: 30.07.2010, 08:23
carrera2 ha scritto:
Ho provato a scriverli, ma il sistema non li ha accettati.
Che il server sia settato su " pudore on "? icon_lol icon_lol icon_lol ahahaha

Anche te però....... icon_evil icon_evil icon_evil 4.39" 16° e 3° di cattegoria. icon_rolleyes icon_rolleyes icon_rolleyes .edited by: carrera2, Jul 29, 2010 - 04:59 PM

SI !!! penso di essere stato un attimino stronzetto.... icon_eek
.... e' stato come cercare in qualche qual modo .....mal comune mezzo gaudio ..............
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carrera2


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Posted: 02.08.2010, 18:13
Domani martedi, 2° giornata del Gp d'estate con gli 800mt.
Speriamo di fare una buona gara, anche se mi sento di essere a terra.
Ho cominciato a prendere del ferro (non credo di averne bisogno ma
non so più cosa pensare) e giù pali e travi. icon_lol icon_lol icon_lol
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il_lando


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Posted: 02.08.2010, 19:10
oilalà!

Domani sono iscritto anch'agli 800. Ormai vivo stabilmente a Trento e gareggio qui :D

Avigo ha il miglior tempo M40 e viene dalla vittoria in 4.10 di martedì scorso. Io ho il terzo tempo se si considera anche Pellegrini che è M45 ma la categoria è unica... vediamo se domani ti riconosco ^^
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carrera2


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Posted: 03.08.2010, 09:45
Si le cattegorie sono under 40, over 40, e over 50. Dai tempi dichiarati oggi ve la giocate in 3 per il 2° posto. icon_cool icon_cool icon_cool
Questa sera ci vediamo senz' altro. ciao



edited by: carrera2, Aug 03, 2010 - 09:45 AM
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carrera2


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Posted: 05.08.2010, 08:48
800 metri senza gloria e senza infamia. icon_cool icon_cool icon_cool 11 dei master, 3 di batteria, 1 di cattegoria ( ma non c'era nessuno icon_lol ). Ho migliorato qualcosa del mio personale ( unica gara) di 1 secondo e 1/2. Mi è mancato il coraggio di tenere il gruppetto dei due che si è staccato dal gruppo icon_mad . Ora manca il 3000 di martedi prossima. Ieri garetta paesana 3 km dichiarati ( ma sono meno ). 16 assoluto in 9' 36" ma sono partito indietro e non sono riuscito a mettermi coi primi icon_evil . gara in rimonta ma il treno dei migliori si era già volatilizzato. Mi sembra di ritrovare delle buone sensazioni e ottimismo. icon_cool icon_cool Tutto e rimandato a domenica prossima. 3a e ultima gara del circuito podistico della val rendena. 14 km a Mavignola, corsa in montagna ma percorso molto veloce. Il mio miglior tempo 53' e 25'. icon_frown icon_frown
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carrera2


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Posted: 09.08.2010, 09:35
Ieri gara di corsa in montagna, 10° e 3 di cattegoria. Credo il mio risultato peggiore. Nel 2009 e 2008 4 e 6 assoluto. Il tempo è stato sopra i 54' (non ho neanche voglia di andare a vedere ). Gara molto bella. Lunga 14Km ma veloce con dislivello contenuto. Il recod deve essere su 50' forse meno. Domani c'è il 3000 come ultima gara del Gran Prix estivo di Trento. Poi riposo, cambiero sport per un pò, altrimenti non riesco a recuperare la condizione ormai persa in primavera. Poi se mi iscrivono sarà per Celle ligure Csi con le gare su pista. Buon ferragosto. icon_cool icon_cool icon_cool
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